熬夜后气色不好怎么调理 滋润气色的小妙招

编辑:东方女性2017-08-10 17:57养生保健
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文章简介:熬夜后气色不好怎么调理 滋润气色的小妙招,气色不好的女人看起来会比同龄女性要衰老10岁,甚至更多,而熬夜伤身伤皮肤,那么,熬夜后气色不好怎么调理?经常熬夜吃什么补气色?一起来看看熬夜后气色不好怎么调理。

熬夜后气色不好怎么调理 滋润气色的小妙招

熬夜后气色不好怎么调理

不要放过每天排毒的机会

熬夜之后想要补气色,一定要抓紧排毒的机会,晨起喝一杯温开水,帮助唤醒沉睡的肠道,摄入足够的食物纤维摄,保证吃七种不同的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,促进熬夜后的毒素排出,适量补充碳水和蛋白质,增加体力与机体的免疫力,这是拥有好皮肤与好气色的妙招。

享受午间美容

对于上班族来说午睡是很奢侈的事情,然而每天20分钟左右的午休可以让我们补充夜间的睡眠不足,并放松疲惫的身心,即使是办公桌上的小憩也会有很好的帮助。

泡一个美肤浴

热水浴可以让温暖迅速的包裹身体,促进我们身体全身的血液循环,本来就睡眠不足,再加一又一天的辛苦工作,不妨在下班之后睡前泡个热水澡,不仅有利于提高睡眠质量,还会发现次日醒来后自己的气色格外好。不妨用植物精油和浴盐一起来泡泡热水浴,好好享受自己的放松时间。

做好美容功课

熬夜过后除了需要补觉与合理膳食之外,一定要为皮肤做做美容功课——面膜不可缺少。可以在熬夜起床后,敷张补水面膜,同时,辛苦一天后仍然需要通过面膜为皮肤补充营养。

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经常熬夜吃什么补气色

银耳百合雪梨糖水

银耳6片,用水泡20分钟,去黄梗,百合6-10片,雪梨1个,冰糖少量。材料处理好,放在一起煮熟即可,味道甘甜,而且滋阴润燥,可以防止皮肤干燥,起皱,促进排毒,美容滋润效果很好。

红枣花生木瓜汤

木瓜一个,花生米1把,红枣2把,冰糖2块。红枣和花生用温水浸泡半小时,木瓜去皮去籽,再切成块,把切好的木瓜和红枣花生一起放入煲内,煮熟再放冰糖至溶化。含有丰富的胡萝卜素,调和脾胃,补血养血,红润气色,增强免疫能力。

苹果胡萝卜汁

胡萝卜、苹果、蜂蜜适量。胡萝卜和苹果去皮切成块,一起放到果汁机里榨成汁,再加蜂蜜调味,伴匀即可。维生素含量丰富,可以防止皮肤干燥,令皮肤变得细腻,还能保护视力,直接涂抹于面部,也有美容效果。

山药桂圆红枣粥

山药,红枣,大米,桂圆,枸杞各适量。材料分别处理好,再一起用汤锅煮至浓稠,可以按个人喜好加盐或冰糖调味。熬夜伤血伤气,而此粥具有很好的补气血的效果,气血养好了,皮肤自然也会变好,身体的机能也会更加强大。